Gecenin Sessizliği saatinin

🌙 Bu yazının konusu "akşam yemeği saatinin uykuya etkisi". gün boyu ertelenen hisler belirginleşir.

🛌 Ekranla geçirilen süre arttıkça uyku öncesi sakinleşme alanı daralabilir; birçok kişi bunu yatakta dönüp durmak olarak tarif eder.

Stres yükseldiğinde beden farklı katmanlarda tepki verebilir; sindirim, uyku ve kas gerginliği en sık gördüklerimden.

Amaç hemen düzeltmek değil; neyin ne zaman ortaya çıktığını anlamaktır.

Uyku düzeni sarsıldığında akşamın toparlanma biçimi de değişebilir.

Uyku düzeni sarsıldığında akşamın toparlanma biçimi de değişebilir.