Uyku Öncesi sersemlik

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

🛌 sabah uyanır uyanmaz küçük bir ağırlık hissi öne çıkar.

🛌 Saha deneyimimde şunu gördüm: küçük rahatsızlık hissi çoğu zaman ritmin bozulmasından doğar.

Kafein bazı günler geç saatlere kadar iz bırakabilir; uyku derinliğinin değişmesi bu yüzden daha belirgin hissedilebilir.

Uyku düzeni sarsıldığında sabahın ilk saatleri ağır gelebilir; bu, ritim arayışının bir işareti olabilir.

Hareket azaldığında ya da oturuş uzadığında beden bunu genellikle gerginlik ve ağırlık hissiyle ifade eder.

Uyku ritmi sarsıldığında akşam toparlanması da değişebilir. Bu satırlar "uyku sonrası sersemlik" üzerine kısa bir gözlem.

Bunu fark etmek çoğu zaman yeterlidir; çünkü fark edilen şey genellikle daha kolay düzenlenir.

Amaç hemen düzeltmek değil; neyin ne zaman ortaya çıktığını anlamaktır.